Ментальне здоров’я – це ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися. В умовах війни турбота про нього стала такою ж важливою, як фізична безпека. Україна крок за кроком будує […]
Про творчість як подолання стресу
Вчимося використовувати малювання, спів та інші творчі активності для підтримки ментального здоров’я. Згідно з дослідженням компанії «Alligator Digital», для покращення самопочуття люди найчастіше обирають фізичні вправи, проведення часу з іншими […]
Про фізичну активність
Як зробити фізичну активність частиною життя? Війна додає постійну напругу та відчуття тривоги за власне життя й безпеку близьких. Це викликає серйозний дискомфорт та погіршення загального самопочуття. У таких умовах […]
Про емоції
Усе, що потрібно знати про те, як управляти своїми емоціями та використовувати їх В умовах війни, що триває, українці переживають різноманітний спектр емоцій, зокрема гордість, сум, страх, гнів, радість або […]
Про панічні атаки
Панічна атака — це короткий раптовий приступ сильного почуття тривоги. Вона супроводжується низкою фізичних симптомів, як-от підвищене серцебиття, запаморочення та нудота. Під час панічної атаки людині може здаватися, що вона […]
СенсоТека. Ти як?
Сенси — теплі підтримуючі послання, створені «Ти як?» разом із психологинею Світланою Ройз Віднайди свої 1. Коли важко рухатись, просто йди! Крок за кроком. У кожному кроці є сила — […]